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나탈리 포트만의 개인 트레이너의 화제의 다이어트 ♪ 보급형 2 개 세트!

발레/예쁜 ~ 기본 운동 목표 운동 ~ (2 개 DVD)

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$ 46.21 (¥ 5,184)
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제품 정보

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 ◆ 발레/아름 다운 ◆
《 ~ 기본 운동 목표 운동 ~ 》

주 2 ~ 3 회, 2 주 내에 효과를 실감!
발레, 춤 경험 필요 없음! 아파트에도 OK!


나탈리 포트만은 "블랙 스완"
화장 된 고 화제의 다이어트!!
가 냘 프 고 아름 답 고 균형 있게 슬리밍 새로운 운동!



나탈리 포트만의 개인 트레이너로 관심을 끌기
메리 즈 렌 バウアーズ 발레/다이어트/운동.

영화 「 블랙 스완 」에 주연 시켰다 N · 포트만,
이 훈련을 담당한 메리 즈 렌.

현재 NY에 스튜디오를 두고 그녀는 N 포트만 갔다
운동을 가르치고 화제를 부르고 있습니다.

그녀의 종류에서 실제로 행해지고 있는 기초적인 60 분 정도의 프로그램을
수록 한 「 기본 운동 」.

그리고 걱정 되는 부분을 집중적으로 계약
4 개의 프로그램을 수록 한 「 대상 운동 」.

2 장의 DVD에서 그날의 컨디션과 목적에 맞게
자유롭게 선택 해 서 조합할 수 있습니다.
또한, 함께 하면 더 효과적인 운동입니다.



DISC-1 (56 분)
에서 발레/예쁜 베이직 운동.

● 브리지 (약 15 분)
다리의 뒤 및 아랫 배, 엉덩이의 근육에 효과가 뛰어난 운동.
● 윗몸 일으키기 (약 6 분)
배와 허리를 강화 하 여, 아름 다운 모양으로 정돈 한다.
●도도 (약 7 분)
다리 안쪽 근육에 포도, 날씬한 긴 다리를 땋는 다.
● 외도 (약 10 분)
다리를 구부리고 늘이고 다리의 바깥쪽, 엉덩이, 허 벅 다리를 계약 한다.
● 팔 (약 10 분)
길고 가느다란 팔과 상체, 그리고 아름 다운 자세를 만든다.
● 전신의 운동 (약 4 분)
전신을 사용한 즐겁고 우아한 에어로빅 운동.



DISC-2 (62 분)
에서 발레/아름 다운 대상 운동.

● 안 암 (약 14 분)
여성의 팔과 올바른 자세를 익히는 우아한 운동.
● 조직 계약 (약 14 분)
전신의 근육을 샅샅이 기지개 하 고 계약 한다.
● 엉덩이 계약 (약 16 분)
엉덩이와 다리 뒤 쪽을 집중적으로 계약 한다.
● 각 선미를 겨냥 한다 (약 16 분)
엉덩이도 엉덩이에 작용 하는 운동,가 냘 프 고 긴 脚線를 만든다.

● 메리 즈 렌/バウアーズ

뉴욕 시립 발레단에서 10 년 동안 활약.
그 후, 나탈리 포트만의 개인 트레이너입니다
하늘 레이스 다리 트레이닝은 나탈리 포트만은
아카데미 주연 여배우 상을 수상. 또한 메리 즈 렌
"발레/예쁜 메소드"는 절대적인 신뢰를 획득 했습니다.
현재는 NY 소호 지역에 스튜디오를 열고 관심을 모으고 있습니다.

♪ 기초적인 프로그램을 소개 했다
「 발레/예쁜 기본 운동 」단품으로도 판매 중!

♪ 보다 즉 효성이 있는 프로그램을 소개 했다
「 발레/아름 다운 대상 운동 」단품으로도 판매 중!
 
DVD2 짝패, 118 분 수록 (56 분 + 62 분), 2011 년, 일본어 자막
 

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최신 상품평 (1)

Posted by sa********** , 2013/03/05 14:34:35
ワークアウトのペースが早いので、使いやすい筋肉を使っちゃう可能性がありますね。 お見本が美しいので、テンションが上がります。

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